Quelle différence entre quantité et qualité de vision ?

• Quantité de vision : C’est  votre vue, à savoir ce que l’ophtalmologiste mesure.
• Qualité de vision : Voir clairement dépend aussi de l’environnement : éclairage, contraste, etc.

Pourquoi l’éclairage est important ?

Une bonne lumière peut changer la façon dont vous voyez. Elle agit sur deux points :

1. Quantité de lumière : Plus il y a de lumière (mesurée en lux), plus vos yeux perçoivent les détails avec précision, grâce aux cellules spécifiques de l’œil, appelées cônes.
2. Qualité de lumière : La température de la lumière (en Kelvin) joue aussi un rôle.
• Blanc chaud (2700-3000 K) : Lumière douce, parfaite pour les chambres ou le salon.
• Blanc neutre (4000-5000 K) : Lumière plus forte, idéale pour travailler dans une cuisine ou un bureau.
• Blanc froid (5000-6500 K) : Lumière très précise, proche du soleil, parfaite pour lire ou bricoler.

Comment améliorer votre confort visuel ?

• Créez un espace lumineux pour vos activités préférées : lecture, bricolage…
• Optez pour une lampe LED blanc neutre ou blanc froid, avec une intensité d’environ 300 lux.
• Évitez les ombres en plaçant la lampe du côté opposé à votre main dominante.
• Ajoutez des lumières indirectes, comme des appliques murales, pour un éclairage plus doux.

Le contraste : un allié pour mieux voir

Un bon contraste facilite la lecture. Privilégiez des livres ou documents imprimés sur papier blanc avec une encre bien noire. Si ce n’est pas possible, des outils comme les loupes électroniques peuvent vous aider.

En résumé, bien éclairer son espace de vie améliore nettement le confort et la qualité de vision. Prenez soin de travailler sur l’éclairaige, car même si la faible lumière n’abîme pas les yeux, elle les fatigue et peut donner des maux de tête.